ながさき井戸端パーティーを活用しているかたをご紹介する「井戸端people」。今回は、活水女子大学にて准教授として教鞭をとりながら、「長崎ウェルネススポーツ研究センター」の理事長として活躍している阿南祐也さんにお話を伺いました。

 

―「長崎ウェルネススポーツ研究センター」とはどんな団体ですか？
私たちは、地域住民の健康・体力づくりのサポートを行うことを目的とし活動している団体です。元代表の中垣内先生が介護予防について研究する中で、「誰でも簡単に楽しく取り組める運動（スクエアステップ）」をつくって、高齢者のかたが元気に健康で過ごせるよう力になりたいという思いでこの団体を立ち上げました。現在の活動内容は、健康づくりに関する事業及び研究・調査を行っています。活動の中で、中垣内先生が開発した「スクエアステップ」という足踏み運動の普及に取り組んでいます。毎週行う運動教室や自治会など地域で実施される健康づくり活動に足を運び、スクエアステップを使った様々な運動プログラムの提供をしています。
私たちはこの活動を通して、地域の皆さんが運動をするきっかけをつくることで、長崎市のまちや人が元気になってほしいと思い活動しています。

長崎ウェルネススポーツ研究センターに所属するスタッフの皆さん（中央：後城さん、右：平葭さん）

 

―普段の活動について教えてください
私たちが普段行う活動は、定期的に開催する地域での運動教室です。現在運営している教室は、野母崎樺島地区ふれあいセンターと時津町の浦郷公民館にて活動しています。この他には、行政や自治会、ＰＴＡが主催するイベントなどに健康・体力づくり活動の指導者として訪問しています。昨年は市地域福祉課が主催する「ノルディックウォーキング教室」に講師として参加し、地域の皆さんが運動をするきっかけづくりや習慣化することができるようサポートを行いました。
運動教室ではスクエアステップをはじめとした運動を行っていて、毎回約30人のかたが参加し皆で楽しみながら汗を流しています。運動教室には、子どもから大人までどなたでも参加できます。初心者のかたも大歓迎ですので、まずは気軽に体験に来てもらえるとうれしいです。

「ノルディックウォーキング教室」の活動写真

 

―「スクエアステップ」とはどんな運動ですか？
一辺25ｃｍの正方形を横4個、縦10個の計40個並べたマットを使用し、そのマットで足踏み（ステップ）を行う運動プログラムです。指導者が行うステップを見て・覚えて、参加者がステップを踏むという内容で、ステップパターンは100種類以上あります。
スクエアステップを実施することで、体力・敏捷性・バランス能力・認知機能の向上、筋力アップなど多くの効果が期待でき、現在は子どもから大人まで親しまれる運動になっています。うまくできたことを参加者同士で喜びあったり、「もう少しでできるよ」と励ましあったりしてコミュニケーションが自然と生まれています。スポーツを通して人との交流を楽しむことで参加者同士のコミュニティ創出にもつながります。

「スクエアステップ」で使用するマット

 

―この活動をしてて良かったと思うときはどんなときですか？
うれしかったことは、私たちの運動教室に参加したかたの体力向上に貢献できたことですね。教室の中で、体力測定を行うことがあります。そこで、握力測定を行った際にある人の左手の握力が、右手に比べ大幅に低かったんです。この結果をお伝えする際に、私は左手の握力を鍛えるための運動を紹介しました。1年後、再度測定をするとなんと左手の握力が大幅に強くなっていたんです。お話を伺うと、私が紹介した運動をずっと継続して取り組んだということが分かりました。
運動や体力づくりをすることは、健康を保つための目的になりがちです。目的にすることも間違いではないですが、私は運動や体力づくりをすることが生活全体を豊かにするための「手段」として捉えてもらえるとうれしいなって思います。例えば、運動し体力がつくことで、健康になって友達と旅行に行けるとか。孫と一緒に走りまわれるようになったとか。私が紹介した運動や活動を通して、地域住民の生活向上に貢献できることを目指しています。運動を通してみんなで交流し元気になって、その後の生活を楽しく過ごせるように今後も体力づくりのサポートをしていきたいですね。

 

―最後に、皆さんへのメッセージをお願いします。
スポーツは、「する」ものというイメージが強いと思うんです。しかし、「する」だけじゃなくて「見る」「支える」という多方面からの関わり方があります。長崎市が、サッカーやバスケットボールなどのスポーツで盛り上がる今だからこそ、皆さんにもスポーツを通じた交流を楽しんでほしいです。長崎市では、長崎ベイサイドマラソンをはじめ気軽にスポーツに関わることができる資源が沢山あると思います。スポーツは見る・応援するだけでもすごく楽しいです。そんな楽しいスポーツに目を向けてもらえるように、皆さんが運動するきっかけづくりや体力づくりをするお手伝いを私たちができたらうれしいですね。
皆さんが健康づくり活動を実施する際は、私たちを呼んでいただけると喜んで訪問しますので依頼をお待ちしています！！

――――――――――――
長崎ウェルネススポーツ研究センターの各種HP・SNSはこちら
・HP
https://wellness-sport.org/

・Instagram
https://www.instagram.com/nagasaki.wellness/

・Facebook
https://www.facebook.com/nagasaki.wellness/?hc_ref=ART_k2jIStVvOc2UUJ8k1KLFaaVavLUpNDKLn8VWgmFVO75RSTJ4ssWsjjhxMyPVLTc&fref=nf

・YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCTNxbryeqS6rBxktP16snMg